Dê adeus ao
mau humor, à ansiedade e ao cansaço! Coloque em dia sua dieta com alimentos que
ajudam a conter a irritação, o nervosismo e a depressão. Vamos a eles.
Alface: o
caule da alface tem uma substância chamada lactucina, que tem o poder de
acalmar. A falta deste alimento causa depressão, confusão mental e cansaço.
Banana: esta
fruta tão natural das terras brasileira, é um ótimo sonífero e tira a
ansiedade. Além de tudo, aumenta o pique por trazer muita energia.
Espinafre:
esta verdura previne a depressão, ajuda a estabilizar a pressão e garante o bom
funcionamento do sistema nervoso.
Frutos do
mar: se você abusar dos frutos do mar, dará um adeus às tristezas. Este
alimento age diretamente no cérebro e diminui o cansaço e a ansiedade. Além
disso, possui a gordura saudável (ômega 3), essencial para o bom funcionamento
do coração.
Jabuticaba:
esta fruta combate a anemia e contém vitamina C, que aumenta as defesas do
organismo; antidepressivo, é rica em carboidratos, que fornecem energia e por
isso reanimam. Cuidado, pois a jabuticaba prende o intestino, então para que
isso não aconteça, cada 10, coma uma com casca.
Laranja:
ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, é relaxante muscular e
combate o estresse; é energético, hidratante e previne a fadiga; é rica em
fibras e, por isso, é benéfica ao intestino.
Ovo: garante
o bom humor. A falta de ovo pode trazer apatia, ansiedade e perda de memória.
Uva: esta
fruta age no sistema nervoso e retarda o envelhecimento da pele. Além disso,
ajuda a combater o colesterol e traz energia.
Sabendo se
alimentar adequadamente você ficará mais leve, saudável e feliz.
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